Jiu-Jitsu: Saiba como essa atividade física pode melhorar a sua saúde
O Jiu-Jitsu é um esporte que traz diversos benefícios para o seu praticante. Como qualquer tipo de exercício físico, ele faz muito bem para saúde. No entanto, os benefícios vão muito além disso. O corpo e a mente do praticante têm vantagens importantes com essa arte marcial. O Jiu-Jitsu exige de seus praticantes muito condicionamento físico e força. A aula acaba causando um desgaste ao organismo, liberando o hormônio do prazer chamado dopamina. Desta forma, quem pratica fica mais disposto para encarar a rotina diária, eleva sua autoestima e se sente bem mais motivado.
É por isso que o Jiu-Jitsu é um grande aliado para combater os sintomas de estresse e de ansiedade. Esses benefícios podem ser alcançados também por pessoas que tenham diagnóstico de depressão, pois elas se sentem mais confiantes em si mesmas e mais positivas quando começam a fazer as aulas. Como toda arte marcial, o Jiu-Jitsu ensina defesa pessoal. Homens e mulheres aprendem a se defender de ataques de pessoas que possam atacá-las e isso faz com que elas se sintam um pouco mais seguras.
O Jiu-Jitsu é uma prática que usa muito mais a técnica do que a força. Sendo assim, seus praticantes conseguem se defender de pessoas que tenham peso e tamanho maiores do que os delas. O Jiu-Jitsu é um esporte que tem muito contato físico. De acordo com alguns psicólogos, como o americano David J. Ley, como a prática exige esse contato desde o começo das aulas, ela promove muitos ganhos positivos.
Isso porque ao tocar uma outra pessoa, o nosso corpo libera hormônios e substâncias que nos auxiliam a nos sentirmos mais conectados, perceptivos e focados. Os apertos de mão trocados diariamente, por exemplo, não são suficientes para essa promoção de contato. Sendo assim, o Jiu-Jitsu ajuda aqueles que não costumam trocar toques todos os dias.
